هدگیر ارتودنسی,Orthodontic-Headgear
هدگیر ارتودنسی
مارس 27, 2021
علل ساییدگی دندان
علل ساییدگی دندان
آوریل 3, 2021

روزانه چندبار مسواک بزنیم

روزانه چندبار مسواک بزنیم

روزانه چندبار مسواک بزنیم

روزانه چندبار مسواک بزنیم : اکثر مردم، مسواک زدن دندان های خود را یک راه برای مقابله در برابر کرم خوردگی دندان می دانند

و همچنین بدست آوردن نتایج دلپذیری مانند یک لبخند روشن و نفس تازه.

اما همه ما گاه به گاه این کار را تا قبل خواب به تاخیر می اندازیم، چه از سر تنبلی محض و یا ازخستگی مفرط بسیار بد است.

برای مسواک زدن نیاز به آگاهی دارید

کیمبرلی هارمز دندانپزشک و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید:

مهم نیست که شما دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک بزنید.

مهم ترین چیز این است که شما دندان های خود را دو بار در یک دوره ۲۴ ساعته (۲ بار در روز) مسواک کنید.

” روزانه چندبار مسواک بزنیم “

آنچه در دهان شما اتفاق می افتد

 یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود،

و حدود ۲۴ ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد.

(دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید).

این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید،

به همین دلیل است که شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید،

و هرچه تعداد مسواک زدن های شما کمتر از این باشد تولید اسید ممکن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگی شود.

هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باکتری را تغذیه کنند،

زمان بیشتری را صرف نشستن مظلومانه روی صندلی دندانپزشکی خواهید کرد.

دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید.

به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد.

مسواک زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است.

” روزانه چندبار مسواک بزنیم “

دکتر دنیس کیانه، رئیس دانشکده دندان‌پزشکی پنسیلوانیا، می گوید:

همانطور که معلوم است، مسواک زدن در زمان بین شام و قبل از خواب از لحاظ فنی

حتی از اینکه دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک کنید بهتر است.

دلیلش این است که فلوراید خمیر دندان زمان بیشتری برای تقویت دندان های شما و ساختن مانعی برای اسیدی شدن دهان شما قبل از به خواب رفتن دارد.

روزانه چندبار مسواک بزنیم
روزانه چندبار مسواک بزنیم

درست بعد از خوردن شام مسواک نزنید

دکتر یانفنگ رن، می گوید شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است،

که لایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند،.

بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود،

پس حداقل ۳۰ دقیقه بعد از شام خوردن برای مسواک زدن صبر کنید.

و از خوردن خوراک سرپایی بعد از آن جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از هر کربوهیدراتی تغذیه می کنند.

فقدان بزاق ضد باکتری دهان در شب به معنی این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم.

، اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید.

” روزانه چندبار مسواک بزنیم “

رن می گوید پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد،

و مسواک زدن به اندازه کافی م تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف کند،

فقط زمان مسواک زدن خود را از ۲ دقیقه به ۴ دقیقه ارتقاع دهید و صحیح مسواک بزنید.

خوردن کربوهیدرات به طور مداوم در طول روز نیز افراد را بیشتر مستعد ابتلا به خرابی دندان می کند.

هارمزمی گوید: “اگر شما در تمام طول روز میان وعده میل می کنید،

باکتریها از خواب بیدارشده و شروع به تولید اسید می کنند هر زمانی که شما هر نوع کربوهیدراتی را قورت می دهید.”

در یک وعده غذایی معمولی، برای محافظت از دندان ها و کمک به هضم، سطح بزاق بالاتراست،.

اما اگرشما در طول روز یکسره بخورید، منجر به تولید اسید بیشتری بر روی دندان براق شما می شود.

بیشتر بخوانیم : تقویت مینای دندان

نکته آخر و مهم

 مهم نیست که دقیقا کی دندان های خود را مسواک می زنید مهم این است که شما بدون باکتری در دهان وارد رختخواب شوید.

فقط مطمئن شوید که دوباره در صبح مسواک می زنید و برای بیرون کشیدن باکتری از بین دندان هایتان نخ بکشید.

و سعی کنید در روز غذاهای آماده کمتری میل کنید.

” روزانه چندبار مسواک بزنیم “

منبع